今、私たちは飽食過ぎてなんとなく身体の調子が良くない方が沢山いらっしゃいますね。美味しい物の食べ過ぎ、お酒の飲みすぎ、そして運動不足。私も同じでした。

でも安心してください。。玄米菜食（分搗き米でも雑穀米でもＯＫ）で体質は改善できます。下の数字は私の人間ドックの数値です。私もちょっと気になることがあったので玄米菜食を始めました。同時に動物性食品や脂質も控えます。それから甘いものは季節の果物をいただくようにしました。結果は３年前と比較して格段に良くなってすべてが基準範囲内におさまってきました。ウエストもビックリ、マイナス12ｃｍ。視力まで1.0が1.5になっています。血液サラサラ効果でしょうか。寝つきの良いこと毎日８時間は寝られます。おかげで目の痛みや頭痛も今はありません。ご飯をしっかり食べるので満腹感もあり誰でも続けられます。お酒もとても美味しくいただいています。

3年前　　　直近　　　基準範囲

総コレステロール　　　　 　234　　　172　　　   (140-199)

善玉コレステロール値 　　  　43　　　  41                (40-119)

悪玉コレステロール値 　 　　143    　   108                (60-119)

中性脂肪　　　　　　　　 　 198　　     80                (30-149)

ウエスト　 　　　　　　　 85cm          73cm