玄米食や分搗き米食での健康作りの他に「雑穀ごはん」でもＯＫですね。ビタミン＆ミネラル豊富な雑穀ごはんはおなか痩せダイエットとしての効能と美肌効果が期待できます。女性の方にはむしろこちらの方がお薦めかもしれません。でも気を付けなければいけないのは悪い雑穀を食べても意味が無いこと。良い雑穀はお米のように水に沈みます。中がスカスカだと浮いてしまいます。雑穀は国産の良い品質のものを選んでください。大手メーカーの商品の中には輸入品が入っているものもありますのでご注意。

朝ごはんをちゃんと食べないで仕事をスタートしてしまったあなたにお薦めです。毎日食べても飽きない納豆ですがおにぎりにすると海苔を巻きますのでより栄養価が高まります。畑の肉といわれ発酵食品の納豆、ミネラル充分な有明海苔、そして低カロリーのご飯。しかも血液サラサラにするネギもちゃんと入っています。疲れた体と頭脳が生き返ります。ほんとです。お値段130円税込です。ご飯をたくさん食べて元気な身体を作りましょう。つなぎにおにぎりは最高のダイエット食です。その分お菓子や甘いコーヒが欲しく無くなります。